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运动健康

“冬练三九夏练三伏”太损健康?

发布日期:2016-04-29 |
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    冬练三九

  过于寒冷的天气若进行锻炼的话,周围冷空气容易导致人体肌肉僵硬,毛孔闭塞,以至于热量散发受到阻碍,体内的热量平衡失调,锻炼的效果则会大打折扣,同时还会让我们感到格外疲惫。此外,寒冷的天气还会使人的各种组织兴奋度降低,运动时既加强了能量代谢,又增大了耗氧量,对锻炼乃至对人的健康都有负面影响。

  夏练三伏

  在过于炎热的天气锻炼身体危害会更大。热天锻炼会造成体温过高,加速脱水心血管的运氧能力下降,神经系统功能紊乱。同时,暑天锻炼还很容易导致中暑,严重损害人的健康,患有高血压心脏病心脑血管疾病的人热天更不宜锻炼。