在炎炎夏日，因为较高的温度，会使人体新陈代谢增强，但是会对心脏造成严重负担，所以，养护心脏就成为了头等大事。中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。     

养心重在舒心神，夏天属火，火通于心，火性为阳，阳主动。加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受干扰而不安，出现心神不宁，引起心烦，心烦使心跳加快，加重心脏的负担，就不利于养心。所以夏天养心首先要静心，“心静自然凉”，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。要调节心情，不能大喜大悲。“建议空闲时间，多闭目养神，静坐安神，可听悠扬的音乐看优美的图画、钓鱼、打太极拳等方法入静。饮食安神，可食用茯苓麦冬柏子仁，百合竹叶莲枣仁。 

养心勿劳要心慢，夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。  

养心要善养心阳，夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，心阳虚的人汗多就会加重病情。心阳虚的特点是心慌、胸闷、气短、自汗，动后尤甚，畏寒肢冷。可用西洋参代茶饮(3至5g)，或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。 
        养心要善养心阴，夏天阳亢，心阴易耗。心阴虚的特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热（心胸，两手心，两足心），咽干失眠。可用麦冬5g、酸枣10枚代茶饮，或冰糖大枣小米粥，或百合银耳莲子羹。 
        养心要善清心火，诸痛痒疮皆属于心，夏天由于火热太盛，易滋生各种皮肤病，如痈疮、汗癍、痱子、癣疾、脓疱疮等，皆因心属火，宜用清心泻火解毒之品。宜吃苦味菜：苦瓜苦菜、蒲公英、莴笋野蒜、枸杞苗。少吃辛热生火之类的食物，如胡椒、辣椒、酒类、狗肉、羊肉、火锅等。       

天热易让人烦躁，也会加重心脏负担，导致睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心在人的各脏器中起主导作用。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们在夏季气候炎热要顺应天气的变化，注重保养心脏。那么这时候我们该如何保养心脏？怎么看自己的心脏好不好呢？我们可以通过身体的三个表现来判断。 
        看耳垂，现在不管是中医还是西医，大家有一个共通的经验，就是看耳垂 。如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。 
        看鼻梁根，鼻梁根部也就是我们两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞， 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。 
        看拇指根，拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。

在日常生活中，大家根据自身体质情况，服用茯苓粉+西洋参粉+山药粉，健脾补肾，补气养心，保养身体！