您知道吗？

不仅夏天容易上火

秋季干燥，加上不良生活习惯都会导致上火噢

一味喝凉茶，吃清热药物是不可取的

一定要对症下药

朋友们赶紧学起来

“火”的 分 类

当我们有咽喉干痛、口干、燥热的症状时，都知道自己是上火了，但是上火也有分类，分为虚火和实火，对应不同的降火方法，快来看看两者的区别吧。

实火，一般是指阳气太过旺盛了。如果你出现了头痛、鼻子出血、喝了很多水都觉得渴、舌头很红、发高烧，那就要注意了，很可能上的是实火。治疗要以清热解毒、苦寒泻火为主。

虚火，一般是阴虚或血虚引起的。有虚火的人，一般表现为口腔溃疡、失眠多梦、不喜欢喝凉的东西，晚上睡觉的时候爱出汗，醒来时汗也没了。应以生津养血、滋阴降火为主。

 5 种 上 火 类 型

我们通常说的上火，可以细分为5种，分别为心火、肺火、胃火、肝火、肾火，与人体五脏六腑相对应。

 心 火

平时忧虑太多、情绪激动的人很容易得心火，天热很热时吃辛辣食物也会导致心火。饮食上可以多吃点胡萝卜、酸枣、百合。朱莉再次提醒大家要调整好心态，保持心情愉悦。

 肺 火

肺火通常是体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后越容易上肺火，淋雨或受风寒引起的咳嗽可以多吃木瓜、梨、萝卜等。适当运动锻炼也可以帮助降火。

 胃 火

有些人一生气就胃痛，很可能是得了胃火；此外，夏天热得过度也会引发胃火。胃中实火的人表现为上腹不舒服、口干口苦，可多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱那样，有点隐隐作痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳。

肝 火

上了肝火的人，经常会控制不住情绪，喜欢发脾气。这时就要多调理调理了，可以喝些决明子茶、菊花茶。

 肾 火

一般来说，得了肾火，会出现头晕目眩、睡得不好、腰腿酸痛的症状。可以吃猪腰、猪肚等食物来降火。

      平时大家可以多喝点水，适当进行运动，保持规律的睡眠时间和良好的饮食习惯，偶尔适当地吃些降火的食物，才能避免上火哦。