运动不止，生命不息。长期运动的人，在身体免疫力和耐力上明显好于长期不运动的人。但是，长期不运动的人，刚开始运动时，特别是运动量稍大，就会出现各种运动综合征，如心跳加速、口干、头晕、腰腿酸胀、甚至是呕吐等，这些症状都和气虚缺氧有一定关系。

接下来给大家介绍一个宝贝，在运动前含服，能够缓解运动时心跳加速、疲劳疼痛和头晕的情况，还能在运动后快速恢复体力和身体机能—它就是西洋参。

西洋参又称花旗参，为五加科植物，原产于美国、加拿大，自20 世纪80 年代在中国河北省等地引种成功以来，已经成为目前最有经济价值的药材之一。西洋参味苦，性凉，入心、肺、肾经，功能以补益为主，补气养阴，清热生津，用于气虚阴亏、内热烦倦等症状。

西洋参，缓解运动带来的多种不适

1.增强心脏活动能力

运动过程中，心脏跳动加快，每次搏动输出的血量和回到心脏的血量加大，长时间会导致心脏负担加重，心血输出不够，导致血氧无法到达各个脏器，严重时出现昏厥等症状，心肌细胞受到损伤。

西洋参有效成分保护心肌细胞，清除自由基，强化心肌及增强心脏之活动能力，快速恢复因心功能减弱带来的身体负担。

2.提高肝糖原含量

糖是运动中最重要的能源物质，人体内的糖绝大多数以糖原的形式储存在肝脏中，服用西洋参，能快速提高肝脏中糖原的含量，为身体提供更多能量物质，提升耐力。

3.快速清除运动后代谢产物

当运动量大时，身体除了通过糖原、脂肪的分解获得能量，还会分解蛋白质和氨基酸获得额外的能量，这个过程就会产生尿素，从而导致肾脏负担，出现疲劳无力的情况。西洋参能快速降低运动后血液中尿素水平，恢复体能。

4.降低血压

运动后，身体血压会升高，出现视物模糊，头晕等症状。西洋参可直接调节血压，减少血压升高给各血管带来的压迫。

5生津止咳

运动过后，身体流失大量水分，呼吸系统会非常干燥，出现口干、咽干、咳嗽等症，西洋参养阴生津，刺激腺体分泌，起到生津润肺的效果。