减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法就能瘦，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

1、减肥做法

材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1)香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。

2)将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。

2、三大瘦身喝法

1）早餐喝 l～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2）晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3）感觉饿时喝，不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

饭前一根香蕉，太厉害了!可是知道的人太少了!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哦!

在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
1）抑郁症:患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含氨基酸，会转化成血清促进素，令人轻松、提升情绪。

2）便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助恢复肠胃正常活动，消除便秘，无须服用轻泻剂。

3）宿醉：香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松弛胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神。

4）心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

5）早上无精打采：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

6）贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
7）血压高：香蕉含极高量的钾，但盐分低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机率。

8）脑力：在英国Twickenham就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。

9）超重：奥地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发现体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
10）胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

11）紧张:香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。

12）体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种降温的水果，可以用作降低身心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

13）戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

14）压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平下降，钾含量高的香蕉，正好作补充。